コラム

2010-09-29

肩凝り 1


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。


国民生活調査によると、女性が感じる体の不調ナンバー1が

「肩凝り」だそうです。

きょうは、ストレスとともに肩凝りも一緒に解消できる方法をご紹介いたします。

熊本大学医学部の研究で、姿勢矯正装具を使い、

運動療法を合わせて行うと、9割近い人の肩凝りが軽減しましたという報告があります。

運動療法は壁の腕立て運動です。

壁に向かって腕を伸ばし、腕をハの字にせず、まっすぐ曲げます。

1セット20回×1日5セット行うとよいようです。

さて、パソコン作業をする時、肩の凝りにくい姿勢とは?

胸が開く位置に腕を置く。座ったときにつま先とひざが垂直になるようにしましょう。

背筋は真っ直ぐ、頭を前に傾けないようにしましょう。

ここで、当院おすすめの、肩の筋肉の弾力性を取り戻す

「肩凝り解消運動」をご紹介いたします。

息を吐きながら腕を前に伸ばし、肩甲骨は後ろへ押し出す

息を吸いながら肘を後ろに突き出し胸を張ります。

注意事項は、お腹を出さないことです。

回数は、連続して3回くり返し、1日3セット行いましょう。

肩凝りは、日頃、無意識に取っている偏った姿勢が原因になることが

大変多いようです。、まさに理想的な姿勢をキープできる

筋肉を鍛えないといけないなぁと日々実感しています。


「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「」かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

      かない鍼灸接骨院
        http://かない.net

かない鍼灸接骨院 西宮院
     0798-41-3460

  かない鍼灸接骨院 尼崎院
    06-6499-2450
 
  かない鍼灸接骨院 三宮院
     078-272-5499

この記事を書いたプロ

かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL:0798-41-3460

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