コラム

 公開日: 2010-08-14  最終更新日: 2015-05-12

夏の夜の快眠術 3


 こんにちは、西宮、尼崎で

 親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

 かない鍼灸接骨院の院長の金井 克行です。


最近、電車に乗っていても、咳をしている人をよく見かけます。

夏風邪で体調を崩している人こそ、しっかり休息するために眠りの質を上げたいものですね。

快眠のためのアイデアがいろいろテレビなどで、紹介されています。

エアコンはドライモードよりも「冷房の強風」にした方が、

部屋も寝床も冷えにくいということに、私も大変驚きました。

これは電気代やエコの面では良くないのでは?

農業用の「遮光ネット」を日射しの強い窓際に吊るす方法で

日中の温度上昇を防ぐ方法の方は

とても、エコで良いなと思いますがいかがでしょうか?

遮光ネットは、昔ながらの「すだれ」や「よしず」と比べて

温度上昇を抑える効果はどう違うのかも知りたいとおもいます。

体を保冷剤などで冷やすときは、

手足を冷やすと体内の熱が逃れにくくなり、

反対に眠りにくくなってしまうそうです。

後頭部や首筋、腋を冷やすことが効果的です。

また体のほてりを防ぐには、ぬるめのお風呂が良いそうです。

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かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

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