コラム

 公開日: 2010-06-25  最終更新日: 2015-05-12

国民の7割が使用経験ありの「サプリ」、こんな飲み方は注意


 サプリメントの形状はカプセルや粉末など薬に似た形状のものもあるが、食品に分類される
医薬品の様に「効果」をうたうことはできないが、医薬品成分が入っているものもある。効果は記載しないで、イメージさせるギリギリの製品名でサプリメントが販売されることも
ビタミンCの過剰摂取の問題点を指摘する研究結果
 →必要な量の1/40のビタミンCしか与えないマウス。半年間に通常食マウスの4倍のスピードで老化が進行した必要な量の2倍のビタミンCを2カ月間与えると、骨が折れやすい状態に。原因は不明だが取り過ぎることは必ずしも良いことではない
サプリメントの作用は頭打ちになる。摂取目安量を守ろう抗疲労作用が期待できるアミノ酸を0.1%、0.2~1%、5%それぞれ10日間投与。一定量を超えるとマウスの元気の度合いは変わらなかった
サプリメントは飲み合わせに気をつけた方が良いものもオリゴ糖を直前に飲み、食事とともにグァバ葉のお茶を飲むと、腸の糖が発酵しガスが溜まってお腹が張ってしまうこともキトサンとビタミンDを同時摂取すると、キトサンが脂溶性のビタミンDを抱え込んで体外に排出してしまう
サプリメントを飲むときのアドバイスをしてくれるドラッグストアや調剤薬局もあるNR(栄養情報担当者)やサプリメントアドバイザーがいる薬局も。薬を処方されたときに、飲んでいるサプリメントとの飲み合わせについて調べてもらうのもお薦め

国民の7割に使用経験があるというサプリメント。あくまでも「食品」として分類されるため、効果をうたうことは禁じられています。しかし見た目が薬
に似ているため、効果を期待して取り過ぎてしまうという問題が指摘されているそうです。
ビタミンCは老化を抑える、という研究が発表されて注目されていますが、必要量の2倍を摂取させたマウスの骨が折れやすい状態になったという研究結果も。水溶性のビタミンCは取り過ぎても尿から排出されてしまうというのがこれまでの認識でしたが、メカニズムは不明なものの、取り過ぎると良くないかもしれないという意見も現在はあるそうです。そのまま人間には当てはまらない研究結果ではあるとは言え、乱暴にたくさん取る、という飲み方は良くないですね。サプリメントは、体質や体調によっては副作用を引き起こす場合もあると番組では
アドバイス。安全性や有効性に関する情報や厚労省の注意勧告が掲載されている国立健康・栄養研究所のホームページが紹介されました。


 ご相談・お問い合わせはコチラまで

      かない鍼灸接骨院
        http://かない.net

かない鍼灸接骨院 西宮院
     0798-41-3460

  かない鍼灸接骨院 尼崎院
    06-6499-2450
 
  かない鍼灸接骨院 三宮院
     078-272-5499

この記事を書いたプロ

かない鍼灸接骨院 [[[ホームページ http://www.かない.net/]]]

柔道整復師 金井克行

兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL:0798-41-3460

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声
イメージ

県立伊丹高等学校 バスケットボール部                   藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。当時から...

スタッフ紹介
イメージ

1.地域との連携を大切にし、患者様の健康な暮らしに 貢献します。2.患者様やご家族の信頼を得られるよう、まごころを 込めた施術を提供します。3.知識と技術...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
金井克行 かないかつゆき

交通事故、腰痛、アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)

 西宮市と尼崎市にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。 「ただ痛みをとるだけではなく、痛みを生まない体づくりを目指し、いつでも必要としていただける鍼灸接骨院...

金井克行プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

22年間延べ36万人の臨床経験をデータ化した速効的な治療法

所属 : かない鍼灸接骨院
住所 : 兵庫県西宮市鳴尾町4-5-6 [地図]
TEL : 0798-41-3460

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-41-3460

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

金井克行(かないかつゆき)

かない鍼灸接骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

痛みが改善

僕は、少年時代からサッカーをしているためにいろいろなケガ...

荒木
  • 10代/男性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
冷え症の対処法~次世代型・かくれ冷え症タイプ

前回のコラムで冷え症の分類をお伝えさせてもらいましたが、今回からはそれぞれの対処法をお伝えしていこうと思い...

[ 冷え性 ]

足の冷え症改善
イメージ

足は心臓から一番遠い部位でもある為、冷え性になりやすい部位でもあります。 足の冷えを改善する為には、...

[ 冷え性 ]

手の冷え症

寒い季節になると、真っ先に冷えのターゲットにされるのが手だと思います。ただでさえむき出しの手に冷たい風...

[ 冷え性 ]

原因不明の肌荒れ・湿疹

○原因不明の肌荒れ・湿疹は意外な所から?肌荒れ・湿疹をいくら対策しても治らない、そんな原因不明の肌荒れ・...

[ 美容・健康 ]

レチノールについて

レチノールに秘められた3つの美容効果をご紹介します!レチノールで一番注目されているのがやはりこの効果。...

[ 美容・健康 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ