コラム

 公開日: 2017-09-25 

アーユルヴェーダ的 秋の暮らし方

アーユルヴェーダ的秋の暮らし方
先日は秋分の日でしたね。

皆様 夏から秋への移り変わりを感じていらっしゃいますでしょうか。

日々の忙しさで自然や季節を体感できていない方も多いようです。

是非、木々の色の変化や温度の違い、風の香りを感じてみてください。



お月見



お月様も秋は影響力が強いです。

夏の間に溜まった「火」のエネルギーが体内で悪化しやすいので

お月見で月光浴し、体の熱を冷ますにはおススメです。






でも夜遅くまで飲みすぎるのは良くありませんのでご注意ください。





デトックス



女性誌でもデトックス、クレンズジュースなどという言葉を良く目にしますが

解毒することで体のバランスが整うようです。

冬に向けての体作りの期間でもあります。

消化力も夏に比べて上がってくるので火のエネルギーを減らすものが良いでしょう。

酸っぱいもの、辛いもの、塩分を多く含むものは控え、

苦いもの、渋いもの、甘いものを摂ると夏の熱を下げてくれますので

毎日の献立に

豆、レタス、ルッコラ、レタス、にんじん、梨、栗、新米、イモ類、ナスなどうまく使いたいですね。

旬のものを食べて、排泄することが大切です。







いい香りをかぐ



熱性が増えることを抑えるには鼻から入ってくる好きな香り、しかも自然の香りが落ち着かせてくれます。

お持ちのエッセンシャルオイルを並べて嗅ぎ比べてみてはいかがでしょう。

怒りやイライラなどをできるだけ避けましょう。




ギー



精製バターであるギーもピッタをおさえるのに良いので 手作りしています。

インド食材屋さんにも売っています。

体に付けてよし、食パンに付けてよし、炒め物にも使えます。

体を冷ます作用もあります。





作り方は講座で実践しますのでご興味のある方はどうぞ~。


毎日の暮らしをうきうきわくわく楽しく心とカラダのバランスをとりながらお過ごしください。

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アロマセラピスト 中村由美子

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